选择托福还是雅思主要取决于您的留学目的地和目标院校的具体要求。以下是两者的对比要点：
雅思考试
认可度：全球范围内广泛认可，特别受英联邦国家如英国、澳大利亚、加拿大等青睐。
考试内容：注重日常生活、学习和工作场景中的英语应用能力。
考试形式：分为听、说、读、写四部分，口语部分为与考官面对面交流。
备考资源：官方指南、样题和模拟测试。
托福考试
认可度：同样全球认可，尤其在美国和加拿大等国家更受欢迎。
考试内容：侧重于北美学术环境中的英语能力，阅读材料多为学术文章。
考试形式：听、读、说、写四部分，所有部分在同一天完成，采用计算机化考试形式。
备考资源：详细的官方指南和在线练习题库。
选择建议
留学目的地：
英国、澳大利亚、新西兰：首选雅思。
美国、加拿大：首选托福。
个人优势：
雅思口语较为简单，适合口语能力强的考生。
托福听力部分难度较大，但掌握听力是成功的关键。
分数要求：
雅思6-6.5分相对容易达到，7-7.5分可能需要更高努力。
托福90分相对容易获得，100分以上成绩较为常见。
结论
如果您的目标院校同时接受雅思和托福成绩，并且您的听力不是特别好，建议选择雅思，因为它的考试内容和形式相对更简单，且在全球范围内有更高的认可度。
如果您计划留学北美，尤其是美国和加拿大，托福可能是更合适的选择，因为这些国家更倾向于接受托福成绩。
请根据您的具体情况做出选择，并考虑目标院校的具体要求。您还需要考虑备考资源和费用，以及个人的学习习惯和优势
