要在托福考试中取得100分，可以遵循以下步骤和策略：
设定目标
阅读：28分
听力：25分
口语：23分
写作：24分
单项部分逐个击破
阅读：
背单词：包括四级词汇、21天托福核心词汇及学科词汇，总共约7000多个单词。
掌握语法：重点分析长难句，理解主谓宾结构和主从句，避免单纯依赖单词翻译句子。
题型训练：熟悉并练习词汇题、句子简化题、句子插入题、事实信息题、否定事实信息题、修辞目的题、推理题和总结题等。
关注话题：积累特定学科的专有词汇，如历史、生物、地理等，通过刷题来熟悉不同话题。
听力：
盲听评估：了解自己的听力水平。
逐句听写：对照原文进行听写，根据准确程度决定是否需要重复听。
熟悉题型和考试形式：了解不同题型的解题技巧和策略。
口语：
增强自信：保持放松，说话语气自然，避免过快或过慢。
练习对话：找语伴练习或自己录音后反复听，总结并改正错误。
口语模板：形成自己的独特模板，多读范文，请老师或同学帮忙修改。
写作：
模板使用：借鉴范文，形成自己的模板，注意文章逻辑性和语法多样性及准确性。
多练习：通过不断写作来提高速度和熟练度，熟悉不同题型。
综合提升
了解考试内容和形式：熟悉托福考试的各个部分及其要求。
制定备考计划：合理分配时间，设定具体的学习目标和时间表。
多练习：通过听英语广播、看英语电影、读英文报纸等方式提高英语水平。
掌握考试技巧：例如，阅读部分可以先读题目，快速浏览文章，找到关键信息点再仔细阅读。
注意时间管理：在备考和考试中合理分配时间，避免某个问题占用过多时间。
参加模拟考试：定期进行模拟测试，适应考试节奏和压力。
其他建议
语言环境：尽可能多地接触英语，如观看英文电影、听英文广播、参与语言交换等。
执行力：克服拖延症，按计划完成学习任务。
复盘和反思：定期总结学习经验和不足，及时调整备考策略。
通过以上步骤和策略，可以有效提高托福成绩，争取达到100分的目标。
