在英国，自己做饭的成本会受到多种因素的影响，包括食材种类、购买地点、季节、以及是否与他人合餐等。以下是一些基本的成本估算：
1. 食材成本（每周）：
肉类：4.8-12.5镑/kg
猪肉：3.5-9.7镑/kg
鸡肉：2-6镑/kg
鱼肉：4-10镑/kg
水果：0.27-0.56镑/个（苹果），0.3-0.5镑/个（橘子），0.11-0.14镑/个（香蕉）
蔬菜：1-3镑/kg
2. 其他费用（每周，以50-100英镑计）：
调味料、水电费、锅具费等
3. 年伙食费估算（以每周花费50-100英镑计）：
最低：50周 × 50英镑/周 = 2500英镑
最高：50周 × 100英镑/周 = 5000英镑
4. 年总花费估算（以每周花费50-100英镑计）：
最低：2500英镑（仅食材） + 50周 × （其他费用中值50英镑/周） = 3750英镑
最高：5000英镑（仅食材） + 50周 × （其他费用中值100英镑/周） = 8000英镑
根据上述估算，如果自己做饭，一年的伙食费可以控制在2万元人民币以内。需要注意的是，这些数字仅供参考，实际花费会根据个人生活方式和消费习惯有所不同。
