在准备托福和GRE考试时，选择先背哪个词汇表主要取决于你的目标、英语基础以及个人学习习惯。以下是一些建议：
托福词汇
托福词汇量通常在8000到12000之间，更贴近日常生活和学术英语。
托福词汇有助于提高英语阅读和听力能力。
如果你的英语基础较好，或者目标是提高日常英语使用能力，可以从托福词汇开始。
GRE词汇
GRE词汇量通常在20000左右，更专业，难度更高。
GRE词汇有助于提升逻辑思维和解决复杂问题的能力。
如果你计划申请需要GRE成绩的专业，或者希望提高英语学术水平，可以从GRE词汇开始。
综合建议
如果你的英语基础一般，建议先从托福词汇开始，建立基础后再过渡到GRE词汇。
如果你已经过了英语六级，并且希望进一步提升词汇量，可以从托福词汇开始，然后根据情况决定是否学习GRE词汇。
有观点认为，GRE词汇的学习可以帮助你更好地理解词根词缀，从而在后续学习托福词汇时更加高效。
个人学习习惯
如果你是一个主动学习者，可能会发现从GRE词汇开始更有挑战性，但收获也更大。
如果你学习不是特别主动，可以从容易的词汇开始，逐步建立信心。
最终，选择哪个词汇表开始学习，应根据你的个人情况和目标来决定。无论选择哪个，持之以恒地学习和实践都是关键
